3連休の怠惰な生活で太ってたが…犬の散歩が効果を発揮！

夕食と入浴後の健康チェックで体重測定、22.7までいったBMIの計測値ですが？

今日は22.5まで低下しました、これでほぼ元通りに…これを維持しないとね。

とは云えこの年で腹筋を割りたくない…体脂肪率は10％以上を死守しないと。

冬場に腹筋を割る程ダイエットしたら、脂肪を落としたら寒いだけですし…

体脂肪率が10％以上無ければ、水に落ちた時に浮かばず助からない。

怪我をしないためには、ある程度の脂肪の鎧も必要かもしれませんね。

相撲取りは太ってる様で、体脂肪率は10％未満が多いらしい(^^♪