私のやった事って、もしかすると低炭水化物ダイエット？

確かに糖質制限で目の敵にされてる、炭水化物の摂取が少ない気はするけど…

一般には炭水化物だけを制限しますが、私の場合食事を受け付けなかった。

どちらかと云えば低たんぱく質＆低脂質ダイエット、カロリー制限じゃない。

私の場合、一般的な低炭水化物ダイエットとは違い、その逆をやって3ヶ月で15kg落ちました(笑)

消化の悪い生野菜を出し醤油で食べ、一日カロリーを200～300kcalに制限…ほぼ糖質だけで摂取。



朝食は冷奴、昼食は煎餅を2～4枚に飴玉…豆腐やこんにゃく寒天等を食べカロリーの殆どは糖質。

食事を受け付ける様になる迄、僅か3ヶ月でBMI値が23⇒18に…ズボンがベルト毎落ちてしまった。



仕事中もずり下がるズボンと戦ったり、エネルギー（糖質）切れの意識低下に備え飴玉を常備する。

問題はお通じが一気になくなってしまう事、野菜に豆腐やこんにゃく寒天等を摂取しても足りない。



お通じは消化によって消耗した内蔵が老廃物として代謝、消化する食物摂取が無ければ無いんです。

その代償は胃痙攣や内臓周りの脂肪の減少、内臓脂肪が急激に失われてくるのが判るんですよね(笑)

肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞に働きかけ、白色脂肪細胞を分解します。

薄めに淹れた浅煎り豆の珈琲は飲み易い、慣れれば麦茶替わりに飲めます。

流石にBMI値18は危険、飢餓…低血糖症状との闘いです。

だから今は頑張って適正値まで太ろうとしています(爆)

病院で一度経験しましたが、手足が痺れ意識が朦朧とします。

健康的な生活のためBMI値20は欲しい処ですね(^^♪