この処、日に日に順調に太ってます…普通なら羨ましくないが？

夏場には一時BMI値18を割り込む勢い、流石に生命の危機を感じましたから。

それからすれば今は健康的？若干ですが皮下脂肪が増えてきましたので。

これから冬にかけてもう少し増やす予定です…じゃないと寒いですから(笑)

世の中には『低炭水化物ダイエット』なるものが有りますが、炭水化物に限らず食べれば太るから！

別に『炭水化物』が悪者じゃない、『炭水化物』や『糖質』は脳が活動するためには不可欠ですし。



逆に摂取カロリーの大半を糖質に変え、脂質やたんぱく質を減らせば消化にエネルギーを要します。

『炭水化物』や『糖質』は吸収されたとしても、最初にエネルギーとして消費されるため残らない。



『たんぱく質』や『脂質』は何時か使われるであろう時のため、脂肪細胞内に蓄積されますからね。

そしてその何時かはなかなかやってこない、少しでも『炭水化物』や『糖質』が有れば優先される。

ならば消費するエネルギーの大半を『炭水化物』や『糖質』にするのが得。

余分に溜め込まれるだけの『たんぱく質』や『脂質』は極力抑える方が良い。

低たんぱく・低脂質にして『炭水化物』や『糖質』でカロリーを摂取すれば直ぐに使われますから。

食物繊維やビタミン類（ミネラル含む）は健康のために必要ですが、『たんぱく質』や『脂質』は？

摂取カロリーを通常の10分の1迄減らし漸く『脂肪細胞』が分解されました。

『細胞』の分解は珈琲ダイエットが効果的、『脂肪細胞』をエネルギーに！

『脂肪細胞』の分解は上半身（肩甲骨）から始まり効果は降下していきます。

内臓脂肪の分解には2～3ヶ月掛かりますので辛抱が必要です(^^♪