計ってみました体脂肪率17.7と、＋標準を割り込んで－標準でした。

一方BMI値は23.076と中間値の23にかなり近い値…ボディマスは問題無いから。

着衣の状態でこの数値ですから、BMI値はほぼ23になってるものと思われます。

体脂肪率が17.7と云う事は、体重の6分の1弱を体脂肪が占めてる訳ですよね(笑)

たんぱく質をなるべく多く摂取し、ビタミンやミネラルを欠かさなければ炭水化物では太らない？

脂質や糖質を抑えなるべく高タンパクな食事を摂る様に、炭水化物は消費する分だけに留めると…

絶対に太りませんね、摂取する炭水化物の種類や量次第で痩せますから。

食事一食当たりの熱量が500kcal程度しか無ければ間違いなく痩せます。

摂取カロリーが消費エネルギーに対し不足してますから望ましく有りません。

一日分を3食で摂取するなら最低600kcal以上は必要です(^^♪