最近は朝食と昼食の量が控えめになってるため摂取カロリー不足？

基本的に毎食600kcalを摂取するのが望ましいんですが足りてないのかも。

BMI値は理想的とされる23付近に留まってますから問題は無いんですけど？

やっぱり一食分の炭水化物は多めじゃないと…ご飯が100～140gじゃ足りない。

最近は朝食300kcalに昼食が400kcal程度、200g程度のご飯で一食500kcalは…

最低限500kcal以上は摂取してないと太り易く、飢餓モードに突入します。

タニタ食堂は良いんですが、普通に仕事するなら女性でも500kcalじゃ不足。

一日1,800kcalを3食でなるべく均等に、おやつは…不要です(^^♪