昨日はお休みだった事も有り、調子に乗って食べ過ぎ…

3個パックの豆腐（150g入り）の内2個も食べたからちょっと食べ過ぎ。

3個パックの豆腐1個は約90kcal、結構脂肪分が多いから食べ過ぎです。

なので今日は豆腐無し、生野菜だけですがこれは油が気持ち悪いから。

大根サラダでカロリーチャックすると何と54kcal、レシピを確認するとサラダ油4gに酢が3gだって。

当然そんなものは入ってませんから、それらを除くと何kcalになるのか…量はそこそこありました。



大根（100g）18kcal、きゅうり1本（100g）14kcal、オクラ1本（20g）6kcal、ミョウガ1本（15g）？

2kcal、トマト小半分（50g）10kcal程度だから…50kcal程度ですね、それに朝の飴玉4個約100kcal。



それと昼食にトマトミディ1個（50g）10kcal程度を合わせても160kcal程度なのでセーフですよね。

階下では炒め物をしているらしく、正直なところ油の匂いでムカムカする。

大根サラダを持って書斎に避難、昆布つゆの麺つゆで美味しく戴きました。

生野菜と一番相性の良いのは実は麺つゆだったりして…

心太とも非常に相性が良いらしいうえネギとの相性も良い。

当然大根とも相性はいい筈だし、ドレッシングは不要ですね！

何故ドレッシングに油が入ってるのか理解出来ないし(^^♪