来るべき時が来たって感じ…以外に早かったかな？

確か4月には22はありました…ってBMI値の事ですけど。

何だかね、この勢いの儘に突っ走ると18を割ってしまいそうな気も…

今日は未だ20を割っただけですが、意外と20は簡単に割ってしまった。

活動時間は座っている時間が長いため、1日に摂取出来るカロリーは1,800～2,160kcalらしいから…

その時の標準体重と身長の関係はBMI値22が適正、摂取カロリーは概ね2,000kcalが適正値らしいが？



現在はBMI値20を割り込み、摂取カロリーは概ね200kcal程度と一般の10分の1でしか有りませんね。

一日の摂取カロリー200kcalは僅かバナナ2本半、白米なら小さめのお茶碗で軽く2杯程度しかない。

勿論それだとお腹に溜まらないし、繊維質も少ないからお通じが出ない。

幾ら頑張ってみた処で精々10日に一回もお通じが有れば良い程度です。

なるべく低カロリーで繊維質の多い、野菜中心の食生活を心掛けてますが？

摂取量が10分の1である以上難しいですよね(^^♪