仕事を終えて帰宅すると脱水状態…給水は充分してますが？

今日1日で仕事中に給水したのが2.5ℓ、ですがその殆どが汗で排出され…

その間にトイレに行った回数が2回、ですが殆ど尿としては出なかった。

なので尿の色も風邪をひいた時の様、黄色よりも濃い紅茶っぽい色(笑)

気を付けて水分補給していてさえこの状態、常温の飲み物を増やすべきでしょうか…珈琲ですが(笑)

冷たい物は益々体力を消耗させます…ましてや冷たい飲み物をがぶ飲みすれば体力は低下する一方。

ペットボトルに３本とステンレス製水筒に３本持参してますが？

ペットボトルを増やすべきかな…毎朝淹れる珈琲も結構大変だが…

比較的簡単なのは麦茶、と云っても出来れば煮出しておきたいもの。

抽出と冷ましに時間が掛かるが、水分補給は楽かもね(^^♪