少しづつ体力を回復し、活動を再開させようとしています。

先ずは手っ取り早く犬の散歩から…健康作りの基本ですよね犬の散歩。

犬を飼っていたりすると仕方なく散歩にも行きますから良い傾向かな？

急に走ったりすると膝を痛めます…散歩でもエネルギー消費は大差無い。

入院中は毎週1kgのペースで痩せていたから、現在摂取エネルギーの調整中…やや太り気味ですが。

かと云って摂取エネルギーを減らし過ぎて、1食あたり500kcalを下回ってしまうとまた問題です。


人間には飢餓に備えて省エネモード(飢餓モード)が有り、このモードに入ると食べなくても太る。

俗に云う水を飲んでも太る状態で、間違ったダイエットで陥り易い危険な状況…一定量は食べる。

今の処、炭水化物は抜かずに毎食毎に200gはご飯を食べる様にしています。

今は未だ消費エネルギーが増えていないため、若干太り気味なんですが…

運動量が足りてきたならバランスが取れる筈、非常食(チョコレート)も必要？

昼食と夕食の間に板チョコ1～2列(4分の1)程度は必要かも(^^♪