主食をご飯に限定して1日3食、毎食200gを摂るようにして…夕食は少し多めにしていますが… 夕食後から就寝までの時間が3時間以上になるように、不必要に栄養を溜め込まない様にする。 要は肝臓の負担を減らす事で、余った栄養はグリコーゲンに変えられ肝臓に蓄積されるから… 寝る前に血中のグルコースを減らし、血糖値を下げておく事で肝臓を休ませる事が大切です。
間食には食物繊維が豊富でビタミン・鉄分も豊富、しかも低GIの食品
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概ね1単位分が1袋に分包されている
概ね1単位分が1袋に分包されている
別パッケージではこんなのも
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これのチョコレート版も有る
これのチョコレート版も有る