入院してこのかた、砂糖漬けにされている気が？

途方もなく甘過ぎるメニューが多く、炭水化物と食物繊維が不足。

摂取カロリーは同じでも、消化吸収に要するカロリー消費は別もの

たんぱく質は30％脂質は10％、炭水化物20％糖質は0％ですけど。

摂取時のカロリーに対し、たんぱく質の消費カロリーは30％と大きいのですが…

たんぱく質には脂質が必ず付いていますので、最終的には20％程度でしょう。



一方で炭水化物はたんぱく質よりも消費カロリーが小さいけれど20％有ります。

糖質(ショ糖)等は実質的にそのまま吸収されます、なので消費カロリーは０です｡



デザートはほぼ毎回シロップ漬けで出てますし、牛乳の代わりに毎回ヤクルトが？

このカロリー、ご飯お茶碗半分に相当します…糖質のカロリー恐るべし！

鶏肉は皮とささみ以外の肉、最終的全てに脂肪を多く含みます♪

一方の畜肉は特別な霜降り以外、赤身肉は脂肪を含みません 。

牛、豚は当然ですが、馬、鹿、猪、羊、山羊等でも同じですね。

その点ではご飯も健康食、糖質よりはね♪