今朝起きて身体が嫌に軽い気がして、ヘルスメーターでチェック。

特に異常と云える程ではないが、残暑厳しい中にも夏バテの兆候が出てる…

やはり食べないと体力維持は難しい、とは云え私のお小遣いでは精々煎餅かな。

それ以上の買い物は逆に生命を危うく…水分補給と糖分補給が優先されます。

流石にこれは不味いだろうって事で、昼食のお煎餅を一つ追加…小さな『おにぎりせんべい』です。

これは個包装になっており、大きさは大差無いですが…三角形で焼きおにぎり風味の煎餅ですから。

これで小さいながらも個数が増え、5個になりましたので充実しました！

元々の3個で約50kcal、これに個包装2個45kcalが追加され約100kcal程度。

ふつーに今日1日仕事をしてると、ペットボトル4本分は給水してるがトイレに行かず総て汗に出る…

それでも昼と夕方トイレに行ってはみたが、殆どおしっこにはならず汗で消えてしまってましたね。

給水に糖分補給、その他クエン酸等の補給を兼ねて飴を舐めてますが…

昼食の塩分だけじゃ足りなかったのかも？次は何の飴にしようかな(笑)

やはりBMI値19は死守しないと体調に変化を生じます、普通に仕事は出来ますけど何か変ですから。

逆にBMI値25も出来れば下回りたいもの、別の意味で体調に変化を生じます…やはりBMI値23は理想？

昨年、私の体調が異常になり入院した時のBMI値が25超えの25.6でした。

この時は急性胆嚢炎から肝機能障害に、糖尿病傾向迄発症しました！

肝機能障害は未だしも、糖尿病は多分点滴漬けのせい…糖分のみですから！

退院以降炭水化物の摂取には気を付けています(^^♪